Kalium

 KALIUM

  • Kalium zorgt voor betere zenuw- en spierfuncties, reguleert de waterbalans in het lichaam en zorgt voor een regelmatig hartritme.
    Ook bervordert kalium de eiwitstofwisseling.
    Kalium bevindt zich in de celvloeistof, herstelt het natrium/kalium evenwicht en bevordert de nierfunctie alsmede de afscheiding van insuline.

Natuurlijke bronnen

  • Bananen, aardappelen, gevogelte, vis, abrikozen, tomaten.

Eigenschappen

Kalium:

  • bevordert het denk- en concentratievermogen
    reguleert de bloeddruk
    voorkomt krampen
    is goed voor diabetici (bevordert de afscheiding van insuline)

Dagelijkse behoefte

  • De dagelijkse behoefte is niet exact bekend, maar wordt geschat op 1 à 5 gram.

Tekorten

  • Een gebrek aan kalium is voornamelijk toe te schrijven aan een overmatig gebruik van alcohol, plasmiddelen of laxeermiddelen.
    Als u veel koffie of geraffineerde suiker nuttigt, heeft u goede kans opeen kaliumtekort.
    Een kaliumgebrek kan zich ook vormen bij langdurig gebruik van corticosteroïden; vraag uw arts of hij het kaliumgehalte in uw bloed wil controleren.
    De symptomen van een te laag kaliumgehalte in het bloed (hypokaliëmie) zijn:
    vermoeidheid, spierkrampen, verlammingsvershijnselen, hoge bloeddruk en een verstoord hartritme.

Datum

zaterdag, augustus 17, 2019