Vitamine B8 of H Biotine
1. Functie:
- Draagt bij tot de samenstelling van hemoglobine, produceert glycogeen (dierlijk zetmeel).
2. Gevolgen van een tekort aan vit.B8 :
- spierpijn;
slechte eetlust;
droge huid;
verstoord zenuwstelsel;
huidklachten;
tekort aan energie.
3. Vernietiging van vit.B8:
- door raffineren van voedsel en door antibiotica.
4. Bronnen:
- Alle dierlijke en plantaardige weefsels, biergist, lever, nieren, eierdooier, melk, erwten,
volkoren brood, darmbacteriën zijn in staat vit.B8 aan te maken.
5. Dagelijkse hoeveelheid:
- De aanbevolen dagelijkse dosering voor volwassenen bedraagt 0,3 mg.
