Vit b8

Vitamine B8 of H Biotine

1. Functie:

  • Draagt bij tot de samenstelling van hemoglobine, produceert glycogeen (dierlijk zetmeel).

2. Gevolgen van een tekort aan vit.B8 :

  • spierpijn;
    slechte eetlust;
    droge huid;
    verstoord zenuwstelsel;
    huidklachten;
    tekort aan energie.

3. Vernietiging van vit.B8:

  • door raffineren van voedsel en door antibiotica.

4. Bronnen:

  • Alle dierlijke en plantaardige weefsels, biergist, lever, nieren, eierdooier, melk, erwten,
    volkoren brood, darmbacteriën zijn in staat vit.B8 aan te maken.

5. Dagelijkse hoeveelheid:

  • De aanbevolen dagelijkse dosering voor volwassenen bedraagt 0,3 mg.

Datum

zaterdag, augustus 17, 2019